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	足 もみ 手順
	足は自分でも、もめます。 家族どうしでやれば、なおさらやりやすいでしょう。 とにかくマメにもみましょう！
	足もみ手順をやってみよう！ 反射区マッサージー左足の手順（右足も同じようにします。ただ６番の部分だけ外側は下から上にこすります。） １０番までやったらふくらはぎも下から上へもみましょう！ そして最後に１番をもう一度やりましょう！ ＊こするので皮膚を傷めないようにクリームをつけて行ってください。
１	２	３
この部分は最初と最後の２回やります。 とても重要で排泄機能関係です。ここをスタートに数々の反射区を押しますが、それにより老廃物を浮揚させても、排泄の出口が通りがわるいと、もともこもないという考えによるものです。	頭の部分の反射区です。この先、上から順番に押して（こして）いくことになります。特に親指はよくもみましょう！棒などで先端をこすると痛かったりしますが、「頭が悪い」ということではありませんので、念のため。	他の４本の指は目と耳にかかわる反射区です。（ちなみに鼻は説により違いますが親指にあります。
４	５	６
実際の体をだんだん下がってくるのと同じです。ここはのどから胸あたりです。肩こり関係も含んでいます。あと肺や気管。背中で言えば僧帽筋などです。	土踏まずの上半分です。内臓です。胃、十二指腸、腎臓など。説によりますが、左足に心臓、右足に肝臓というふうに、このふたつの器官は左右分けている考えもあります。	土踏まずの下半分です。小腸、大腸です。 またストレスはここに現れるという考えもあります。

７	８
生殖関係。側面にかけてその関係の反射区になっています。通常は棒でこすっても痛みが少ない場所ですが、人により痛がるので、そのときはソフトに行いましょう。	踵（かかと）に近い部分は生殖関係ですが、手前は脊髄関係（胸椎、腰椎）。骨の脇に沿って上に向かって押します。またくるぶしの周りは股関節や下半身リンパの反射区です。 ちなみに頚椎の反射区は親指の横です。

９	１０
外側です。指に近いほうが腕。踵に近いほうが膝、腰。くるぶしに沿って股関節、上半身リンパです。	親指の矢印のところはあごです。また５本の指ともこの箇所は歯も関係します。おとは胸や背中の肩甲骨などです。

＊これで左足の反射区全部です。つまり体の半分に刺激を与えたことになります。続けて右足をやります。できたらふくらぎもこの際もんでおきま　しょう。 　ところで東洋系の足マッサージは左足からもみますが、欧米系は右足からもむことが多いです。 　その理由は考え方の違いからです。欧米系が右足からもむのは、心臓から遠いほうからソフトに刺激するという考えからです。 　これに対し、東洋系は陰陽思想によるものです。左足が陽、右足が陰です。そして陽が陰を引っ張るという考えがあり、引っ張るほうの左足から　　もむというものです。（ちなみに手は逆で右手が陽、左手が陰です）

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